Hot Topics 娛樂追蹤
Food for rainy season 奶茶 菇類易增濕氣?想袪濕要這樣吃
2022-07-26 (星期二)

2022-07-26 (星期二)
一到了陰雨綿綿,濕氣大的日子,不少人容易感到睏倦,睡不飽打不起精神來之餘,做事集中力也下降。如果你也有同感,可能就是中醫所說的「濕重」。雨季時,空氣濕度高,若加上不良的生活習慣,體內就容易積聚水氣,難以排走,導致精神狀態變差。若要趕走濕重疲倦,可以改變一下飲食配搭,以下 8 個中醫認為「能祛濕」及「要戒食」的食物不可不知,一起来看看吧!
When it comes to rainy days, many of us will feel easily tired and lack of energy. If you feel the same way, try changing your diet. It may help your body to adjust to the weather and increase metabolism.
![]() ![]() 薑 | ![]() | ![]() ![]() 紅豆 |
去濕食物一:薑
薑能疏通肝氣,驅走寒氣,使氣血暢通,有助排走體內積聚的水分。但留意容易口乾口臭,或體質較熱的朋友,就因為胃熱而要避免吃薑。
去濕食物二:紅豆
紅豆不僅能製作甜品美食,亦能祛濕健脾,有效消水腫,特別對下半身浮腫問題有幫助。另外紅豆亦能去除瘡毒,使肌膚有更好的防禦力,顯得明亮有彈性。
![]() ![]() 薏米 | ![]() | ![]() ![]() 冬瓜 |
去濕食物三:薏米
生薏米能清熱祛濕,消除暗瘡,但性質較寒;而熟薏米經炒熟,具補脾作用。可將兩者混合使用,便能在減少濕重的同時,亦能改善脾虛。
去濕食物四:冬瓜
最後要介紹的冬瓜,也有不俗的祛濕效果。冬瓜能清熱、利水和消腫,亦能改善腎臟排水。不過要注意的是,對於體質虛寒的人,或正面臨經痛的女性,則要暫時避免。
妙用以上 4 味食材去除體內濕氣後,濕氣還是有可能會再次積聚,所以以下的 4 類食物,在濕氣重的季節最好減少食用,那樣才不會讓濕氣捲土重來!
![]() ![]() 奶 | ![]() | ![]() ![]() 甜品 |
戒食一:奶
需要戒食的第一類食物就是奶, 從中醫的角度看,牛奶屬寒濕食物,若脾胃較差,更會引起肚痛和腹瀉,阻礙祛濕,因此最好減少飲用。
戒食二:甜品
由於甜品質感黏稠,易讓脾胃積聚水氣,難以排出體外,最後就會造成濕重,所以應適可而止。
![]() ![]() 菇類 | ![]() | ![]() ![]() 生冷食物 |
戒食三:鮮菇
中醫認為菇菌在陰濕地方生長,自帶一定的濕氣。脾虛的人吃了鮮菇後容易引起腹瀉,令體內有更多水氣,所以最好將菇類曬乾,然後才烹煮食用,這樣就能減少菇菌的濕氣。
戒食四:生冷食物
生冷食物例如西瓜或冰冷飲料,會使體內變得寒冷,令代謝機能減慢,水氣排出緩慢就容易積聚體內,形成濕氣。對於女生來說,還應注意冷飲會造成經痛。
想要工作唸書精力更佳,不再被「濕氣」體質困擾,從今天起,嘗試因應天氣而改變一下飲食習慣吧!
-
2022-07-30SQSC 決賽結果出爐 多倫多連奪 3 獎成大贏家!
2022-07-29Emoji「2022 世界表情符號日」曝跨世代最愛用符號!iOS 16 將增 6 設計!
2022-07-29Chinatown Street Festival 隆重宣布,華埠嘉年華回歸啦!
2022-07-28 Coconut oil 椰子油的功效、保存、副作用
2022-07-27 Child 7 歲男孩對監控器報喜「媽我考了 97 分」未獲回應落寞身影惹人憐
2022-07-26Food for rainy season 奶茶 菇類易增濕氣?想袪濕要這樣吃
2022-07-26尋找BC 省Whistler歷史山旅
2022-07-25 King Maker 5「 全民造星 V」星級呼籲 (1) 姜 B 軒公 有話想跟你說!
2022-07-25Dyson 推出穿戴式「空氣淨化耳機」造型古怪網炸開!
2022-07-21Music 全球首播 - 曾沛慈《慷慨》
2022-07-21Sleeping posture 睡姿出賣了你!哪種睡姿的人最自戀? 最容易受騙?
2022-07-21「一家人放暑假」得獎公佈 !
2022-07-21 Google Doodle 封面是香港喜劇演員沈殿霞
2022-07-20Food presentation 超強擺盤術!專家傳授「家常菜 → 高級餐廳」小技巧
2022-07-20《一齊開餐》7/20 食譜 - 燒鴨髀
2022-07-19超可愛!全球首座「Hello Kitty 主題樂園」登陸三亞 Kitty 迷必到朝聖地
2022-07-19 Blu-ray™ 請你看好戲《THE BAD GUYS》
-
2022-07-17 King Maker 5 想成為 Mirror 師弟?「全民造星 V」北美招募正式展開!
2022-07-15「一家人放暑假」第五集 加拿大魁北克市 (2) & 澳洲悉尼
2022-07-15 FM947 牛仔牛女帶你玩盡 2022 Calgary Stampede
2022-07-14「一家人放暑假」第四集 加拿大魁北克市 (1)
2022-07-14 來自卡加利牛仔節的一片綠州 - Western Oasis
2022-07-13「一家人放暑假」第三集 夏妙然博士 - 日本溫泉之旅
2022-07-12「一家人放暑假」第二集 英國曼城 利物浦 & 韓國首爾
2022-07-11SQSC 2022 聽三首歌認識表演嘉賓 Kandy 糖妹
2022-07-11「一家人放暑假」第一集 美國檀香山 & 韓國首爾
2022-07-08 令人垂涎2022 STAMPEDE 牛仔節美食
2022-07-07Hot dog 熱狗冷知識 - 名字的由來?熱狗腸是用甚麼肉做成的?
2022-07-06《一齊開餐》7/6 食譜 - 葱油厚餅
2022-07-06Travel 旅遊大旺季,轉機預留多少時間才合適?
2022-07-05Ants Can Smell Cancer 螞蟻測癌
2022-07-05Stampede Breakfast 牛仔節免費早餐,看這篇就夠啦!
2022-07-04SQSC 2022 入圍點將錄 (3):多倫多代表
2022-07-04 947 幫你實現一次想去就去的旅行!
2022-07-01Laundry pods 洗衣球使用一步驟九成人弄錯 到底正確次序是甚麼?