2022-09-29 (星期四)

Bonnie(左一)積極教授適當運動的重要性。(受訪者提供)

「非進則退，不用則廢！」用這句提醒自己要有適當運動，實在最好不過。這句話是運動生理學家、加拿大中文電台前副台長李本利 Bonnie在筆者問到運動重要性時所說的，他在1998年至2006年間曾主持《FIT一世》節目，回港多年後，在2018年再次回到卡加利，更將再次「出山」，向聽眾傳授至FIT 攻略！他在訪問中多次強調「不論甚麼年齡，適當的運動都十分重要。」但何謂適當呢？又如何挑選適合自己的運動呢？

除成年人外，Bonnie亦會和小朋友進行不同有趣的運動。(受訪者提供)

FIT，是適合的意思！筆者最初還懵然不知，以為節目內容會提到如何在飲食上Keep fit，應該如何節食等等。但實際上，每個人都有屬於自己，適合的運動方式，這才是真正FIT的意義。Bonnie年輕時曾任體育科老師，亦曾在香港理工大學體育部工作，他有見不少人儘管非專業人士亦開設健身中心，他認為自己不應藏在象牙塔中做研究，應該更主動推廣，令市民從日常生活中關注身體狀況， Bonnie亦因而創立香港體適能總會。

Bonnie 向多人傳授正確的「FIT」知識。(受訪者提供)

年長亦要維持適當運動

有些長者因為關節痛，總是避免運動，以免觸及患處，但Bonnie便提醒大家，「關節越唔郁越硬，要俾佢慢慢分泌返關節液出嚟」他解釋得栩栩如生，「你唔郁，個大腦點知你仲要用？雖然因為年紀關節液未必會分泌好多，但至少可以維持有關節液潤滑佢！」Bonnie更提到，人隨著年紀變大，免不了出現不同程度的骨質疏鬆，所以適當的運動十分重要。

Bonnie曾任體育科老師。（受訪者提供）

Bonnie曾任體育科老師。（受訪者提供）

儘管Bonnie 已年屆70歲，但他堅守「活到老、學到老」的做法，他正準備考牌照，希望下一步可以幫助癌病康復者！「我女兒癌症離世，好後生！」Bonnie的女兒在年輕時因癌症離世，曾經歷家人病逝的痛，那種錐心之痛絕非常人能理解。Bonnie自此決心服務癌症病人，他會鼓勵並指導癌症康復者做運動。「我鼓勵佢哋一齊做運動，其實係同佢一齊同行、支援同盼望！」癌症康復者曾經歷的身體苦難，我們未能體會，但我們可以理解患病時的心理壓力。Bonnie強調：「喺癌症當中嘅煎熬，除咗身體之外，仲有精神！」

和Bonnie 僅半小時的對話中，筆者感受到前所未有的正面能量，雖然訪問在電話中進行，但筆者從語氣中感受到Bonnie熱情且熱切地介紹他的工作，以及對未來工作的盼望。在他提到癌症康復者時，他提到英文會用上「Survivor」一字形容，但中文卻不應直釋成「倖存者」，因為字面上較負面，所以他認為應叫他們為「康復者」。簡簡單單的三個字，或許有人會說「隨便就好」，但Bonnie卻以將心比己的內心，令他人感受到一絲關懷。

所以筆者可以大膽地說《FIT一世》不但會教你適當地運動，你得到的更是主持人李本利 Bonnie從大氣電波傳達的關懷。

《FIT一世》10月4日起
逢星期二  下午1:10播出
主持：李本利 Bonnie